Die Vitamine

FrühstückDie Vitamine Vitamin A (Retinol), Vitamin D, Vitamin E (Tocopherol) und Vitamin K sind die fettlöslichen Vitamine. Fettlösliche Vitamine sollten immer mit / zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Der beste Zeitpunkt ist das Frühstück. Sie brauchen Fett um resobiert werden zu können. Generell sollte die Einnahme nicht am Abend erfolgen, da sie Schlafstörungen verursachen können.

 

vitaminÄhnlich verhält es sich mit den wasserlöslichen Vitaminen
Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin),
Vitamin B6 (Pyridoxin) , Vitamin B7 (Biotin) , Folsäure,
Vitamin B12 (Cobalamin), Vitamin C (Ascorbinsäure).